جینسینگ انرژی زا در بدنسازی

جینسینگ  یکی ازموادهای انرژی زا در ورزش بدنسازی می باشد.
جینسینگ خواص بسیار زیادی دارد که این خواص برای یک بدنسازمی تواند بسیارجذاب باشد. جینسینگ اگر برای قبل ازتمرین استفاده شود می تواند بسیارنیروزا باشد.
جینسینگ می تواند قدرت جذب بدن را برای جذب پروتئین و آمینواسیدها و همچنین کربوهیدرات بسیاربیشترکند. به همین منظوراگرقصد دارید استفاده هوشمندی ازجینسینگ در ورزش بدنسازی انجام بدهید. می توانید روزی 3 بار در وعده های مختلف  و هر بار 2 گرم استفاده نمایید.
اگرقصد استفاده ازکراتین و یا گلوتامین را دارید بهتراست که حتما ازجینسینگ درکنارمکمل های خود استفاده نمایید.
جینسینگ می تواند کراتین و گلوتامین را به راحتی به درون عضلات بکشد. و درنتیجه باعث افزایش بهترحجم عضلات شود. جینسینگ باید با معده خالی استفاده شود تا خیلی سریع کارایی خود را نشان بدهد. امروزه نوشابه های انرژی زا حاوی مقادیری جینسینگ می باشد اما ازآنجایی که درترکیب این نوشابه ها ازکافئین استفاده می شود قدرت جذب و کارایی جینسینگ پایین می آید. جینسینگ می تواند باعث کات کردن بیشترعضلات شود.  و همین باعث شده است که درترکیب بیشترچربی سوزها استفاده شود. مصرف شیر به همراه جینسینگ  باعث خنثی شدن اثرآن خواهد شد. برای این که انرژی ازدست رفته دوباره تامین شود و آمادگی کامل برای تمرینات جلسه بعدی را داشته باشید می توانید بعد ازتمرینات بدنسازی 5 گرم جینسینگ را به محلول پروتئینی خود اضافه کنید.


بدنسازی

کتاب بدنسازی

کتاب رازهای بدنسازی اولین کتابی می باشد که 100 درصد کارایی دارد و برخلاف کتاب های قدیمی بدنسازی که بیشتردرمورد تغذیه و تمرین می نویسند. این کتاب بلافاصله شما را وارد سطح حرفه ایی ازبدنسازی خواهد کرد. و شما می توانید بعد ازمطالعه کتاب بلافاصله به باشگاه بروید و تمرینات خود را شروع کنید.
کتاب رازهای بدنسازی اولین کتابی می باشد که شما را با فرمول های عضله سازآشنا می کند و راه کارکردن با این فرمول ها را به شما آموزش می دهد. کتاب رازهای بدنسازی فقط محدود به تمرین دربدنسازی نمی باشد و حتی شما را با ساخت مکمل های پروتئینی آشنا خواهد کرد.
به شما آموزش می دهد که چگونه خودتان شکلات پروتئینی و دیگرمحلول های پروتئینی را بسازید.
این کتاب مانند کتاب های قدیمی نیست که هرفصل از کتاب درمورد موضوعی باشد. بلکه این کتاب مستقیما شما را با فرمول های عضله سازآشنا می کند. و حتی نیازی نیست که برنامه غذایی پرهزینه ای داشته باشید و نیازی هم به خرید مکمل های بدنسازی نخواهید داشت. چون رازهایی دربدنسازی وجود دارد که هزاران برابرقویترازمکل های بدنسازی می باشد.

بدنسازی

استفاده از کرم های سفید کننده و شل شدن پوست

کرم هایی که برای زیبایی و سفیدی پوست استفاده می شود به خاطرداشتن ترکیبات شیمیایی مثل نگهدارنده ها می تواند بافت پوست را از بین ببرد و به مرور پوست را شل و عضلات صورت را ضعیف کند.
کرم سفید کننده پوست که با مارک های مختلف موجود می باشد. می تواند باعث به هم خوردن شکل طبیعی پوست شود.
اگرتصمیم دارید که پوست صورت خود را سفید ترکنید ما پیشنهاد می کنیم که ازکرم هایی که ازمواد گیاهی ساخته شده اند استفاده کنید تا کمتردچارشل شدن پوست شوید. یکی ازترکیبات خیلی خوب که برای سفیدی پوست وجود دارد استفاده ازشیرانبه می باشد. این یک ترکیب خوب هم برای سفیدی پوست و هم سفت شدن پوست می باشد.
برای تهیه شیرانبه می توانید نصف لیوان شیر و یک تکه انبه و 3 قاشق پودرجوانه گندم را درمخلوط کن بریزید تا با هم مخلوط شوند. این محلول را می توانید بر روی پوست قراربدهید. اگرفقط قصد سفید شدن پوست را دارید هفته ای 2 بار به مدت 1 ساعت کافی می باشد. اما اگرقصد سفت شدن پوست را دارید بهتراست هفته ای 1 بار به مدت نیم ساعت ازاین محلول استفاده کنید. اگرپوست صورت شما به خاطراستفاده ازکرم های مختلف شل شده است باید هرشب قبل ازخواب پوست صورت خود را با عسل ماساژبدهید. این ماساژبین 5 تا 10 دقیقه باشد. با انجام این نکات می توانید پوست خود را چند برابرسفید ترکنید.   
پوست

گوشی های سامسونگ و ارور شارژ ایرانسل

گوشی های سامسونگ درهنگام وصل شدن به فروشگاه های شارژ با ارور Not font مواجع می شوند و خیلی ازدارندگان گوشی های سامسونگ نمی توانند ازطریق موبایل اقدام به خرید شارژایرانسل کنند.
برای رفع این مشکل باید حتما ازمرورگر اپرا  بر روی موبایل خود استفاده نمایید و درقسمت تنظیمات مرورگراپرا آدرس فروشگاهی که می خواهید شارژایرانسل خود را تهیه نمایید را ثبت کنید. با انجام این کار و استفاده ازمرورگراپرا شما می توانید ازطریق موبایل خود اقدام به خرید شارژکنید و با ارورمواجع نشوید.
اما اگر با نصب این مروگرسرعت اینترنت شما کاهش پیدا کرد. بهتراست اگرازآنتی ویروس استفاده می  کنید آن را غیرفعال کنید. و همچنین می توانید فروشگاه هایی را انتخاب کنید که کمترین زمان را برای لود کردن نیازداشته باشند. اگر با نصب این مرورگرهمچنان با ارور Not font مواجع شدید می توانید گوشی خود را ریست کنید و با اپراتورآن فروشگاه تماس بگیرید. تا نسخه کم حجم این فروشگاه را دراختیارشما قراربدهند.
برای دریافت مرورگراپرا بهتراست که ازمرورگرمخصوص موبایل استفاده کنید. این مرورگرمعمولا دربسته های نرم افزاری موبایل موجود می باشد. 

خرید شارژ ایرانسل

ماسک صورت جوانه جو برای درخشندگی پوست

جوانه جو حاوی ویتامین ها و املاح فراوانی می باشد. جوانه جو آبرسانی پوست را بهترمی کند و دارای آنزیم های فراوانی می باشد که می تواند سلول های آسیب دیده پوست را بهبود ببخشد.
جوانه جو به روش های مختلفی مصرف می شود. اما با روش هایی که گفته می شود می توانید پوست صورت خود را بسیار زیبا و درخشنده کنید.
جوانه جو به صورت پودرشده درغذا و به صورت ماسک صورت می تواند پوست را بسیار زیبا کند.
طرزتهیه جوانه جو:
جوها را درظرفی ریخته و مقداری آب برآن اضافه کنید و هر8 ساعت یک بارآب آن را عوض کنید. و بعد از2 روز آنها را درکیسه ای نخی بریزید و هر روزکیسه را با یک آب پاش خیس کنید. وقتی جوانه ها به 2 سانت رسید آنها را خشک کنید و بعد ازاین که کاملا خشک شد آنها را پودرکنید. پودرجوانه جو را می توانید درغذا بریزید و یا می توانید مقداری پودرجوانه جو را با مقداری شیرمخلوط کنید و آن را بر روی پوست بمالید و بعد ازیک ساعت بشویید. ماسک صورت جوانه جو باعث درخشندگی پوست خواهد شد.